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¿Cómo Manejar La Ansiedad?

¿Cómo manejar la ansiedad?

Por: Luz Arlency Cardeño M.

Como se ha descrito, la ansiedad es una enfermedad que afecta de manera negativa a la vida de las personas que la padecen, impiden realizar adecuadamente sus funciones, interfiere en las relaciones personales, sentimentales, sociales y laborales, lo cual favorece el aumento de los síntomas y por esto es necesario buscar estrategias para mejorar la calidad de vida, pero lo más importante es iniciar proceso terapéutico, reconocer cuando se están exacerbando los síntomas y está bien pedir ayuda. Por eso a continuación enunciamos algunos tips para mejorar los episodios de ansiedad.

 

  1. Duerma lo suficiente.
  2. Coma alimentos saludables.
  3. Mantenga un horario diario regular.
  4. Salga de la casa todos los días.
  5. Haga ejercicio todos los días. …
  6. Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
  7. Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.

 

Si es muy persistente los síntomas acudir al médico.

 

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Luz Arlency Cardeño Muñetón

Soy una Psicóloga apasionada por la lectura, el cine y la buena gastronomía. Amo los atardeceres, reír, bailar y disfrutar de una buena compañía.

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