¿Cómo manejar la ansiedad?
Por: Luz Arlency Cardeño M.
Como se ha descrito, la ansiedad es una enfermedad que afecta de manera negativa a la vida de las personas que la padecen, impiden realizar adecuadamente sus funciones, interfiere en las relaciones personales, sentimentales, sociales y laborales, lo cual favorece el aumento de los síntomas y por esto es necesario buscar estrategias para mejorar la calidad de vida, pero lo más importante es iniciar proceso terapéutico, reconocer cuando se están exacerbando los síntomas y está bien pedir ayuda. Por eso a continuación enunciamos algunos tips para mejorar los episodios de ansiedad.
- Duerma lo suficiente.
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días. …
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
Si es muy persistente los síntomas acudir al médico.
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